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Wo trainieren wir?
Du entscheidest, was am besten zu dir passt:
🏠 Bei dir zu Hause (Bonn)
🌿 Outdoor (Bonn)
z. B. im Park, auf dem Sportplatz oder an einer Laufstrecke
💻 Online per Video
So läuft eine Trainingseinheit ab 🏋🏻♀️
① Warm-up & Mobility
Wir bereiten deinen Körper gezielt auf die Belastung vor und mobilisieren die für dein Training wichtigen Bereiche.
② Individuelles Workout
Effektives Training, abgestimmt auf deine Ziele, dein Fitnesslevel und deinen aktuellen Stand.
③ Cool-down & Austausch
Zum Abschluss fahren wir die Belastung langsam herunter.
Außerdem bleibt Zeit für Fragen, Feedback und Themen rund um Training, Ernährung
und deinen Alltag.
–> 1 Einheit etwa 60 Minuten
Weitere Angebote 💪🏼
① Individueller Trainingsplan
Du möchtest einen Trainingsplan, der wirklich zu dir passt?
Individuell abgestimmt auf deine Ziele, dein Fitnesslevel und bei Bedarf auch auf orthopädische Beschwerden, statt eines 08/15-Plans.
② Ernährungscoaching
Du möchtest Gewicht reduzieren, weißt aber nicht, wie du deine Ernährung sinnvoll gestalten kannst? Ich helfe dir dabei, eine einfache und alltagstaugliche Ernährung zu finden, die zu dir passt.
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